打喷嚏流鼻涕可以通过按摩迎香穴、印堂穴和风池穴缓解症状，这些穴位有助于疏通鼻窍、减轻鼻塞和流涕。迎香穴位于鼻翼两侧，印堂穴在两眉之间，风池穴在颈部后方发际线两侧。按摩时用指腹轻轻按压，每个穴位持续12分钟，力度适中，每天多次进行。

1.迎香穴是缓解鼻部症状的关键穴位，位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸处。按摩迎香穴可以促进鼻腔血液循环，减轻鼻塞和流涕。用食指或中指指腹轻轻按压，顺时针和逆时针各揉动30次，每天多次重复。

2.印堂穴位于两眉之间，是缓解头痛和鼻部不适的常用穴位。按摩印堂穴有助于舒缓鼻部压力，改善打喷嚏和流鼻涕的症状。用拇指指腹轻轻按压，力度以感到轻微酸胀为宜，每次持续12分钟，每天多次进行。

3.风池穴位于颈部后方，发际线两侧凹陷处。按摩风池穴可以缓解感冒引起的鼻部症状，同时有助于减轻头痛和颈部不适。用拇指和食指捏住风池穴，轻轻揉捏12分钟，力度适中，每天多次重复。

按摩这些穴位时，注意保持手部清洁，避免用力过猛，以免造成皮肤损伤。如果症状持续或加重，建议及时就医，排查是否存在其他疾病。通过坚持按摩，可以有效缓解打喷嚏和流鼻涕的症状，提升生活质量。