痛经时通过三道粥品可以缓解疼痛和消肿，推荐食用姜枣红糖粥、红豆薏米粥和黑米桂圆粥。痛经多与气血不畅、寒湿凝滞有关，这三道粥品具有温经散寒、活血化瘀、健脾祛湿的作

胃胀气是很多人都出现过的一种情况，这种情况的出现会让人感到非常难受，这跟自己吃了一些不容易消化的食物有关，又跟自己的肠胃消化功能比较薄弱有关。对于胃胀气的情况一