月经期间可以适量吃三文鱼片。三文鱼富含Omega-3脂肪酸和蛋白质对缓解经期不适有益但需注意新鲜度和适量。月经期间，女性的身体会经历一系列生理变化饮食选择对缓解

来姨妈期间食用生三文鱼可能增加感染风险，建议避免生食，选择熟食或低温烹饪的三文鱼。月经期间免疫力下降，生食可能携带细菌或寄生虫，导致肠胃不适或感染。1、生三文鱼