早醒型

  • 老年人早醒型失眠自我恢复

    老年人早醒型失眠可以通过调整生活习惯和改善睡眠环境进行自我恢复,主要原因包括生理变化、心理压力和不良睡眠习惯。生理上,老年人褪黑激素分泌减少,睡眠周期缩短;心理

    2025-03-25