退烧的好办法不是搓手脚心，更有效的方式包括物理降温、药物治疗和适当休息。搓手脚心对退烧效果有限，甚至可能因摩擦导致皮肤损伤。1.物理降温是退烧的常用方法，适用于

退烧最好的办法并不是搓手脚心，科学的降温方法包括物理降温和药物治疗，同时需根据发热原因对症处理。发热是身体对抗感染或炎症的一种反应，搓手脚心并不能有效降低体温。

退烧时搓手脚心是一种辅助物理降温方法，通过促进血液循环和散热帮助降低体温，但并非最佳退烧手段。搓手脚心的具体方法是用温水浸湿毛巾，轻轻搓揉手脚心，持续5-10分