深蹲会让腿变粗，但是粗的方式是肌肉线条的增强而非脂肪的堆积。深蹲是一项涉及全身多个肌肉群的复合性运动，尤其对下肢肌肉的影响显著。深蹲的主要原理是通过对肌肉施加重