来月经前适量摄入富含铁、镁、维生素B6的食物有助于缓解不适，促进月经顺畅。铁质丰富的食物如红肉、菠菜、黑芝麻，镁含量高的食物如坚果、全谷物、香蕉，维生素B6丰富

月经前子宫内膜厚度通常在8-14毫米之间属于正常范围。子宫内膜厚度受激素水平影响，过薄或过厚可能提示健康问题。保持健康的生活方式有助于维持正常子宫内膜厚度。1.

月经前头疼可以通过调整生活方式和药物治疗来缓解，常见原因是激素波动和血管收缩。月经前头疼通常与激素水平变化有关，尤其是雌激素和孕激素的波动，这些激素变化会影响血

月经前通常不会直接导致宫颈肥大。宫颈肥大的现象在月经前可能会因为体内雌激素水平的升高而出现，这是一个正常的生理反应，不必过于担心。不过，如果你在这段时间感受到其

来月经前两天右边腹痛腰酸可能是盆腔炎、子宫内膜异位症、卵巢囊肿、宫颈炎、子宫肌瘤等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。1.盆腔炎由

月经前九天同房后有咖啡色分泌物排出，可能是同房动作幅度较大或者阴道炎所引起，也不排除是宫颈炎所导致，需要到医院做详细检查，根据检查结果对症治疗。1、同房动作幅度

月经前11天有褐色分泌物可能是雌激素水平低下、雌激素水平过高、黄体功能不良、急性宫颈炎、子宫内膜息肉的因素引起。根据具体的原因，采取一般治疗、药物治疗及手术治疗