1、白粥加足够的水煮开，慢慢熬，白粥的营养不会流失的。2、趁熬粥的时间，切南瓜;然后，切肉丝，用点点盐和生粉把肉丝腌制一下就成;3、粥煮开有五分钟就可以把南瓜放

反流咽喉炎患者可以适量食用瘦肉，但需注意避免过量，以免加重胃肠道负担，从而导致反流症状加重。瘦肉富含蛋白质、维生素和其他营养素，能够为身体提供必要的能量和营养，