女人补血可以通过食用红枣、猪肝、黑芝麻、红豆、黑木耳、胡萝卜、菠菜和牛肉这8种食物来改善气色，达到红润效果。这些食物富含铁、维生素B12和叶酸等营养素，有助于促

许多人都有皮肤暗黄和暗沉的问题。暗黄的脸色让人看起来十分憔悴，更显得老态。皮肤暗黄要怎么办呢？一起来学几招吧。第一招：重视皮肤清洁如果洁面不彻底会使皮脂和灰尘等