如果现在不注意保护的话，有一天想要生孩子的时候，可能没那么容易。女性白领们，现在就开始行动，改善自己的身体环境，成为妊娠力四射的女性。第一次运动，坚持运动运动不

很多女性都有吃零食的习惯。如果不能改变这个习惯的话，请有意识地选择有助于调节心情的零食。 金橘 维生素C、矿物质含量丰富，能生津利咽、理气解郁。酸梅 梅含有丰富

想生健康聪明的婴儿，怀孕前的准备尤为重要。中国农业大学食品学院营养和食品安全系副教授范志红注意到，在准备怀孕的上半年，准妈妈们必须开始烹饪饮食。第一步，放弃节食

近年来，素食饮食风格逐渐被大众所接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望藉此达到减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确

低脂肪牛奶不利于女性妊娠全脂肪和低脂肪牛奶的动物脂肪含量相差1~2%，低脂肪牛奶的脂肪含量相对较低，但计划婴儿的准妈妈必须慎重哦据英国媒体最近报道，哈佛公共卫生

女性因其特殊的生理特征，一生中至少有3个时期不能吃素:(1)性成熟发育期的女孩，长期素食导致雌激素水平过低，第二性征发育不良或发育迟缓，妨碍女性乳房、性腺的发育

据《生活与健康》报道，未育女性不能多喝咖啡是有道理的。年轻女性每天喝太多咖啡可能会降低将来怀孕的机会。医学专家指出，咖啡中含有丰富的咖啡因，女性摄取过多会减少雌

近年来，素食饮食风格逐渐流行起来。特别是体型丰富的女性，以素食为习惯，希望达到减肥的目的。不可否认，食素确实有助于减肥。但是，最近医学界对素食的研究证明，女性经

城市女性多在办公楼工作，环境优雅舒适，远离风吹日晒，但设备先进的现代办公楼往往有各种污染源。以下是计划怀孕的女性和准妈妈们必须知道的办公杀手。1、电脑:电脑绝对

育龄妇女应该这样吃调整体重:成年妇女的标准体重(公斤)=身高(厘米)-105，上下浮动10%正常。如果体重不达标或超标，应在医生或营养师的帮助下，将体重调至标准