大基数减肥一天瘦0.2-0.5公斤较为正常，过快减重可能损害健康。健康减肥需要合理饮食、适量运动和规律作息，避免极端节食或过度运动。1.合理饮食是健康减肥的基础

精子基数大但畸形率高可能是许多男性朋友会遇到的问题，这通常与精索静脉曲张或生殖系统感染等因素有关。为了保护生殖健康，建议尽快就医，找出具体原因并进行针对性治疗。